Cuando la cabeza no para
Terapia para la ansiedad y el pánico, presencial en Mendoza y online.
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Qué dispara la ansiedad y qué la mantiene.
Ejercicios para probar entre sesión y sesión.
Terapia individual para adultos y adolescentes.
El miedo a la mirada de los otros.
Qué son, y qué hacer con el miedo a que vuelvan.
De los animales a los ascensores, pasando por manejar.
Cuando la cama es el lugar donde más se piensa.
Ideas intrusivas y conductas que cuesta frenar, como en el TOC.
Cuando todo se vuelve un "¿y si…?".
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Hola, Sandra. Existen varias técnicas que pueden ayudarte a gestionar la ansiedad. La primera y fundamental es la respiración profunda o diafragmática. Otras son las meditaciones o las relajaciones guiadas; en YouTube podés encontrar videos que explican cómo hacerlas. Si tu ansiedad es excesiva y te cuesta controlarla, te sugiero consultar con un profesional de orientación cognitivo-conductual, que se especializa en este tipo de problemas. Cualquier duda, a disposición. Saludos cordiales
Hola Priscila! Tanto en la ansiedad como en la depresión aparecen algunos pensamientos que nos incomodan y nos hacen sentir mal. Sin embargo, tener esa sensación de "intrusivos" puede ser signo de alguna otra cosa. Sería muy importante que realices una consulta con un profesional para llegar a un diagnóstico y que recibas la ayuda adecuada.
Tipos de fobias hay a montones. Arañas e insectos, alturas y espacios cerrados, inyecciones y sangre, o incluso a la gente,¿A qué le tenemos miedo?
Exequiel comparte generosamente algo de su historia personal. Entre las cosas que nos cuenta, aparecen los síntomas de la ansiedad y como se entrelazan con diferentes pasajes de su vida.
Hablamos de qué debemos hacer para calmar la ansiedad y los síntomas con que se manifiesta: inquietud, taquicardia, sudoración y confusión mental.
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Atención virtual por videollamada.