pánico y tristeza

¿Necesitás terapia?
Sufro de ataques de pánico y ansiedad. Paso mucho tiempo preocupada y sintiendome ansiosa, triste y desganada. He perdido el interés en las cosas que me gustan y no les doy importancia; cada día me cuesta más encontrarle sentido a las actividades que realizo y me da miedo contarle a alguien que me siento asi hace mucho tiempo
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1 Respuestas

  1. Mariana Esquivel
    Mariana Esquivel hace 1 año, 2 meses

    Hola Daiana! Imagino que no es fácil estar todo tiempo ansiosa,desganada.Un paso hacia el cambio,es sentir que ha sido suficiente. Lo primero que indicaría es que escribas las ideas que te hacen sentir desganado, ansiosa.Una vez hecho, que puedas ver que describen una idea, no la realidad. Que aprendas a abrir un espacio entre lo que piensas y lo que efectivamente pasa. Después respiras, respiras llevando a tu interior tranquilidad, paz. También sugiero que te animes a buscar una psicóloga para continuar el proceso. Suerte, abrazo. Si fue de ayuda,por favor comenta. Gracias


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