Cómo se maneja la ansiedad

¿Necesitás terapia?
¿Cómo se maneja la ansiedad para que no te limite ni te invalide en tu vida?
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2 Respuestas

  1. Gimena Ortiz
    Gimena Ortiz hace 4 meses, 3 semanas

    Hola Sandra. Existen varias técnicas que pueden ayudarte a gestionar la ansiedad. La primera y fundamental es la respiración profunda o diafragmática. Otra son las meditaciones, o relajaciones guiadas. Podés encontrar en Youtube videos explicativos sobre cómo realizarlas. En el caso que tú ansiedad sea excesiva y se te dificulte controlarla, te sugiero consultar con un profesional de orientación cognitivo conductual que se especializa en este tipo de trastornos. Cualquier duda, a disposición Saludos cordiales


  2. Marilyn Gomez
    Marilyn Gomez hace 4 meses, 3 semanas

    Buenos días Sandra!! la ansiedad te hace perder de lo que te está ocurriendo en el presente. La ansiedad te orienta hacia el futuro. Un poco de ansiedad no nos viene mal, pero cuando la ansiedad no se puede controlar, es momento decisivo de pedir ayuda profesional, quien te va a enseñar a manejar la ansiedad mediante técnicas que se dan en el marco de un proceso terapéutico, como también podrás darte cuenta cuantas áreas de tu cuerpo se ponen en alerta cuando estás ansiosa. Un abrazo y a tu disposición. Marilyn


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